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體內環保
6點起床,洗臉刷牙上廁所後運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。
吃飯有規律.
6點半吃蘋果、梨或葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便再喝一點蜂蜜檸檬水(2000cc的水加半顆檸檬,可調一些蜂蜜口感比較好),讓您皮膚水噹噹.
7點吃早餐,飯後可吃香蕉、鳳梨(食用時先將鳳梨切片放在淡鹽水中浸泡一下再吃，便可以殺滅蛋白，避免口腔刺痛的現象。)、木瓜、橘子、山楂。保持好心情,工作中多喝水。
每天中午小睡片刻(小睡勝長眠).
12點吃午餐 , 多吃高纖維的食物，如芹菜、穀物、地瓜等。吃飽小睡片刻.
每天傍晚小跑步,運動一下再喝一杯柳橙汁.
18點吃晚餐。
晚上聽一些音樂,看一點書,不要再吃垃圾食物.
真餓了,再吃一點流質易消化的食物或桂圆,如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
22點就可以舒服的進入夢鄉.
落實的去做,慢慢的將營養補充品及藥物減量.
我們將發現人生是多麼美好.
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